（企業・労働組合・各種団体様向け）

－「睡眠」に対する意識を変える事が企業力のアップにつながります！

近年、うつ病のような「心の病」や生活習慣病、ヒューマンエラーなど、その多くが「睡眠力」に関わっていることが明らかになっています。現代日本人の約4割が何等かの睡眠障害を抱えていると言われており、厚生労働省も2014年には「健康づくりのための睡眠指針」を発表し、睡眠改善による心身の健康づくりを啓発しています。この講座では、心身の健康（メンタル不調・生活習慣病）やヒューマンエラー事故にも密接に関わっている「睡眠」について正しい知識を身に付け、自らの睡眠を見直し、適切な睡眠の改善、睡眠障害への早期の対応によって、ココロと身体の健康づくりを目指します。

睡眠は単に休息を取るためのものではありません。実は睡眠中でも脳の８０パーセントは活動しているといわれています。

仕事で活躍するための脳は、実はこの睡眠時にリフレッシュされているのです。効果的な睡眠は、脳を活性化することが出来、その結果、病気を予防できたり、ストレス対処力が向上したり、記憶力や集中力が増し、ビジネス活動のパフォーマンスが向上するのです。

睡眠のメカニズムについて、わかり易く解説することで、睡眠に対する意識改革を促します。

睡眠の質・睡眠リズムは、うつ病のような「心の病」や「生活習慣病」「ヒューマンエラー」に深く関わっている事が明らかになっています。現代人の約４割は何らかの睡眠障害を抱えていると言われており、２０１４年には厚生労働省も「健康づくりのための睡眠指針」を発表し、睡眠改善による心身の健康づくりを啓発しています。心身の健康（メンタル不調・生活習慣病）やヒューマンエラー事故にも密接に関わっている「睡眠」について正しい知識を身に付け、自らの睡眠を見直し、適切な睡眠改善を促します。

「質の良い睡眠」を取るためには、いくつかのポイントがあります。良い睡眠を取るためのポイントを生活習慣（仮眠含む）、食事、日常行動、寝室空間や運動面など様々な面から考察し、自分にあった快適睡眠のためのポイントを学んで頂きます。自らの睡眠を見直し、適切な睡眠の改善、睡眠障害への早期の対応によってココロと身体の健康づくりを目指します。

• 正しい睡眠で生産性向上！
• 睡眠改善で心身の健康力アップ！
• 睡眠のチカラで能力全開！
• メンタルヘルス向上は睡眠改善から！
• 睡眠改善で抗ストレス力アップ
• 働く人の健康力アップセミナー（睡眠のチカラで心身の健康アップ）
• 生活習慣病予防のための睡眠改善

など、主催者様のご要望に応じて、テーマ・内容をアレンジ致します。

ここに掲載している内容はモデル内容ですので、お打ち合わせの上、決定してゆきます。

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