学生・児童向け「眠育・睡眠改善」セミナー講師派遣
眠育～寝る子は育つ！は本当ですよ！
- 睡眠と病気は深い関係があります！
- 遅寝遅起きは、脳の発達に影響します！
- 眠る時刻は成績に影響します！
- 就寝時刻と知能指数にも深い関係があります！
- 眠ると記憶が良くなります！
- 十分眠ると、運動がうまくなります！
学生や生徒の皆さんは、「え～本当？」「なんで？」「どうして？」と疑問を持ちますよね？！
この「なんで？」の部分をセミナーできちんとお伝えします。
学生・生徒向けセミナーでは、この「なんで？」「本当に？」という疑問に対して、キチンと説明し、理解して頂くことが、
生徒自身が「なら一度睡眠を見直してみよう！」と行動を起こし、生活習慣改善につながるキーポイントだと思ってます。
このセミナーでは、単に睡眠の持つ力を理解して頂くのではなく、
- 児童が生徒、学生が一番気になる、学力向上・運動能力（スポーツ）向上といった身近な例を取り上げながら、
- 睡眠がいかに自分たちの能力に影響しているかを理解して頂くことで、
- 学生・児童に「気づき」を与え、自ら改善してゆく力につなげて行く事
を目的としています。
小学生・中学生・高校生・大学生まで、年齢層に合わせて理解してもらえるようにお話し致します。
学生・児童向け「眠育・睡眠改善」セミナー テーマ例
- 見直そう睡眠！見直そう生活習慣～睡眠改善で能力アップ～
- 眠育！「睡眠のチカラで、能力アップ・生活リズム改善・心身の健康向上」
- しっかり学び、しっかり睡眠！
- 寝る子は育つ！～睡眠の質が脳力を決める～
- 知ってますか？夜更かし脳の怖さ～見直そう睡眠、見直そう生活習慣～
- 「睡眠改善で溌剌とした心身を！」
その他、眠育講演会の目的に合わせてご要望に沿って様々にアレンジ致します。
学生・児童向け「眠育・睡眠改善」セミナー 主な内容
１．睡眠を大切にしてますか？
・皆さん、ちゃんと睡眠をとっていますか？
・皆さんの睡眠時間を世界と比較してみましょう！
２．なぜ、質の良い睡眠が大切なのか？
・睡眠は、脳（知能指数）の成長、記憶力の向上、運動能力の向上に深く関係する！（事例紹介）
・睡眠は、生活の質の向上、精神バランスを整える！
・睡眠不足は様々な現代病と関係があります。
３．正しい睡眠の効果を知ろう！
・よく眠った場合と睡眠不十分では、こんなに差が出る！（知能指数、記憶力、運動能力の関係）
・「寝る子は育つ」は本当です！～眠りが脳の発達に及ぼす効果
（遅寝遅起きは、脳の発達に影響が！）
・「不登校・中退」と睡眠の関係（因子分析）
４．睡眠改善で、生活リズムを改善しよう！
①就寝前のポイント‐睡眠環境を整えるよう
・眠る前は脳と体をリラックス！そのポイント
・眠くなってから寝床に！眠れないときは、気分転換
・就床前のＮＧ行動
②すっきり目覚るポイント‐体のリズムを整える
・太陽の光で起きる効果
・生活リズムを整える食事―朝食は必ず取りましょう！
まとめ
・眠りの良い循環、悪い循環
学生・児童向け眠育・睡眠改善セミナーの講師派遣依頼を受付中！
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・貴社の指定場所へ講師を派遣致します。（公開講座ではありません）
・日時、費用などは別途ご相談。
・詳しい資料請求やお問合せは下記にお願い致します。
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